正しく歩く方法

歩くという動作のときにかかとから歩くというのをよく聞く。
転ばないようにするためにつま先をあげるという意味でやっていることだが
実はこれは決してやってはいけないことなのだ。

というのも歩くという動作は何も足だけで行なっているわけではなく
股関節を動かし、膝が前に出て進むものだからだ。

関節というのは連動性がしっかりとしていないと動きの幅も狭くなり、より疲れてしまうだけである。

足で言えば、股関節→膝→足首→指先というように動かすことが大事なのだが
かかとから歩くというのを変に意識してしまうと足首をロックしてしまうため、
股関節や膝の動きが悪くなってしまう。

例えば、身体のひねりというものも首を回してから腰を動かすのと腰を動かしてから首を回して違いを感じてほしい

その可動域や稼動範囲がまるで違うのは分かるだろう。

なので歩くという動作をする上で大事にしてほしいのは
かかとから歩くなどというのはほかっておき
膝を前に（上ではなく）持って行くこと
そして腕をふること、あと臀部を前にもっていくこと
これだけに考えて、あとは自然に自分の形で歩き続けることが大事なことだ

最後に歩くときは必ず前を向いて歩こう。

下を向いていては首がロックしてしまうため動きが悪くなってしまう。

上を向いて歩こう　

これは極端なことではあるがそのくらいの気持ちで胸を張って歩く練習をしてほしい。