運動のみでダイエットを成功させようとしていないか？
基本的にダイエットをする方はカロリーなどを気にして、
運動がどうの、食事がどうのという話をするが
科学的に考えれば、人間はつねに体内でなんらかのエネルギー変換を行ない
燃焼を起こしているため、食べたものをエネルギーに変え消費していることになる。
つまり、当然のことながら人は過剰な食事をとらなければ、
体重は変わらないもしくは落ちるはずなのだ。
ということは逆に考えれば体重が増えるというのは間違いなく、
過剰に摂取しているということです。
運動ダイエットのみを考えている方は
過剰に摂取した食べ物はそのままで運動で減らそうということだから
水道で考えれば蛇口から水が出ているにも関わらずそれを止めずに、
出ていく排水口からの水を無理やり外に放り投げているようなものだ。
これなら明らかに上の蛇口の水をゆるめたほうがよくないだろうか？
ダイエットを求める方によくあるのは、
・体がなまったから
・あまり動いていないから
など運動の面の変化ばかりをおっしゃい
・つい飲んじゃうんだよね
・付き合いがあるからさ
など食事の面では甘い方が多い。
しかし、どうみても運動より食事を変えるべきなのはお分かりいただけたであろう。
間違いなく食事が変われば体重は変わります。
逆に運動だけでは体重は人それぞれの変化になってしまいます。
ダイエットの発想を今一度考えなおしてみてほしい。
